アラフォーのあなたが食べるべき40品目

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2.天然の鮭

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40代になると、食欲の急激な変化に気付くかもしれません。これを抑えるには、より多くのビタミンD3と無駄のないタンパク質(基本的には天然の鮭)を消費する必要があります。また、オメガ3脂肪酸の含有量が高いため、脳の悪化を抑えることができます。

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