30 Alimentos que pueden causar insomnio

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Todos tenemos esas noches horribles cuando es casi imposible conciliar el sueño. Tal vez estamos estresados o nuestras mentes están aceleradas pensando en todo lo que sucede en nuestras vidas increíblemente ocupadas. Pero existe otra razón por la cual tantas personas tienen falta de sueño y tiene que ver con los alimentos que consumen.

Si deseas dormir bien por la noche, se recomienda no comer ni beber nada con alto contenido de grasas, proteínas, azúcar y cafeína varias horas antes de irte a soñar. La siguiente es una lista de estos alimentos específicos que debes evitar.

1. Café

Fuente: Healthyandpretty.com

Es de conocimiento común que beber café antes de acostarse es una forma segura de causar insomnio. Si bien es excelente a primera hora de la mañana, el café, que está lleno de cafeína, provocará fuertes movimientos neurológicos en su cuerpo, lo que lo mantendrá despierto por la noche.