20 Superalimentos para personas mayores de 50 años

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3. Remolacha

Fuente: Healthyandpretty.com

Puedes molerla, beberla como jugo, hacer sopas o incluso asarla. La remolacha es una gran fuente de vitaminas A y C, minerales como calcio, manganeso, potasio y hierro, así como ácido fólico y fibra. Es rica en antioxidantes y puede reducir la presión arterial, prevenir ciertos tipos de cáncer, mejorar el rendimiento del ejercicio y prevenir la demencia. Tiene pocas calorías, por lo que también es bueno para bajar de peso.